El rendimiento deportivo de élite depende en gran medida de la calidad del descanso nocturno. Para el delantero noruego Erling Haaland, este aspecto constituye un pilar fundamental de su preparación física. En este contexto, el futbolista ha dado a conocer que acostumbra usar cinta adhesiva en la boca para dormir, como una herramienta más dentro de su rutina de recuperación.
Esta práctica, conocida como tapar la boca para dormir, busca forzar la respiración exclusivamente por la nariz. Sin embargo, al volverse viral en redes sociales, ha generado interrogantes entre profesionales de la salud. La principal duda gira en torno a si usar cinta en la boca para dormir representa un riesgo real para la salud respiratoria.
Riesgos según la opinión médica
Especialistas advierten que ponerse cinta en la boca para dormir no es una medida exenta de peligros. La Dra. Karla Quisiguiña, otorrinolaringóloga y docente de la Universidad Internacional del Ecuador (UIDE), señala que sellar totalmente la boca puede ser peligroso si existen obstrucciones no diagnosticadas. Afecciones como la rinitis crónica, el desvío del tabique nasal, el agrandamiento de amígdalas o la macroglosia impiden un flujo de aire adecuado.
El organismo cuenta con mecanismos naturales de defensa: si la nariz se bloquea, la boca se abre de forma automática para compensar la falta de oxígeno. Al aplicar cinta adhesiva en la boca para dormir, se anula esta respuesta protectora. Según un análisis de Xataka, el riesgo aumenta en personas que padecen apnea del sueño sin saberlo. El bloqueo forzado puede agravar el trastorno, provocar microdespertares nocturnos, fragmentar el descanso o generar sensación de ahogo.
Mitos y realidades detrás de la tendencia
Con el auge de la técnica, han surgido afirmaciones sin respaldo científico. Se dice que usar cinta en la boca para dormir ayuda a definir la mandíbula o mejorar la estética facial. No obstante, un informe de GQ confirma que no existen estudios que avalen este supuesto beneficio.
Las recomendaciones de redes sociales suelen ser anecdóticas. Un reporte de NDTV explica que las investigaciones médicas sobre este método se centran en pacientes con patologías específicas, no en la población general. Expertos de Harvard Health recuerdan que estas tendencias pueden reducir los niveles de oxígeno en sangre y alterar la fisiología normal del sueño.
Alternativas seguras para respirar mejor
Si el objetivo es mejorar la respiración nasal, existen opciones menos invasivas. El uso de tiras nasales o expansores internos facilita el paso del aire sin bloquear la vía oral. La Dra. Quisiguiña recomienda optar por productos diseñados con apertura de emergencia, siempre tras una valoración médica previa.
Finalmente, los resultados observados en deportistas como Erling Haaland provienen más de hábitos constantes: horarios regulares, reducción de pantallas antes de dormir y moderación en el consumo de cafeína. Tapar la boca para dormir no es una solución mágica, y su uso requiere evaluación profesional para evitar complicaciones.
Fuente: El Comercio
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