Durante años, el intestino ha despertado una fascinación creciente en la ciencia y en el discurso público. En redes sociales, influencers promueven suplementos sin respaldo concluyente. Al mismo tiempo, marcas prometen bienestar mediante bacterias supuestamente “beneficiosas”. Sin embargo, la salud intestinal para envejecer mejor no es solo una moda digital pasajera. Para muchos médicos, el microbioma intestinal cumple funciones determinantes en el organismo humano.
Diversos especialistas coinciden en que estos billones de microorganismos influyen en la salud mental y el sistema inmunológico. También se relacionan con el riesgo de desarrollar determinadas enfermedades crónicas. Por ello, surge una cuestión adicional de gran relevancia. Cómo la salud intestinal para envejecer mejor podría incidir en la longevidad y en la calidad de vida durante la vejez.
El intestino y su posible vínculo con el envejecimiento
En el hospital St. Mary’s de Londres, el doctor James Kinross estudia el microbioma a partir de muestras fecales. El cirujano colorrectal y profesor del Imperial College explica que este ecosistema microbiano está conectado con múltiples procesos fisiológicos. Desde su perspectiva, la salud intestinal para envejecer mejor podría influir en la fortaleza física y en la capacidad de recuperación en edades avanzadas.
No obstante, otros expertos piden prudencia interpretativa. Consideran que el papel del microbioma en el envejecimiento ha sido sobredimensionado en algunos discursos. Aun así, existe consenso en un punto clave. Se requiere investigación científica más rigurosa y longitudinal.
Centenarios, diversidad bacteriana y hábitos alimentarios
El caso de María Branyas Morera, fallecida en 2024 a los 117 años, reforzó el interés académico. Tras su muerte, investigadores analizaron su microbioma intestinal. Su dieta mediterránea y el consumo habitual de yogur destacaron entre los hallazgos. Según el genetista Manel Esteller, estos hábitos podrían haber favorecido bacterias con efecto antiinflamatorio. Ese factor resulta relevante para la salud intestinal para envejecer mejor.
Investigaciones realizadas en China y Europa muestran resultados similares. Los centenarios suelen presentar una diversidad bacteriana considerablemente mayor. Para la doctora Mary Ni Lochlainn, el microbioma se asemeja a un jardín complejo. Con el envejecimiento, esa diversidad disminuye de forma progresiva, lo que puede afectar la salud global.
¿Se puede mejorar la salud intestinal con la edad?
Los expertos coinciden en que la alimentación influye en la morbilidad y la mortalidad. Productos como el aceite de oliva, el pescado azul y los alimentos fermentados pueden favorecer la salud intestinal para envejecer mejor. En cambio, los azúcares refinados y los ultraprocesados dañan la diversidad bacteriana.
Aunque la genética desempeña un papel relevante, los cambios nutricionales sostenidos pueden generar mejoras en pocas semanas. Sin embargo, los especialistas advierten que los resultados dependen de la constancia y del contexto individual. En definitiva, cuidar el intestino no garantiza la longevidad. Aun así, puede contribuir a un envejecimiento más saludable dentro de un enfoque integral del bienestar.
Fuente: panoramaecuador.com
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