- En redes sociales, es súper común que veamos comparaciones de cómo se veían los jóvenes antes y cómo se ven ahora.
- Según Víctor Manuel Mendoza Núñez, un experto en envejecimiento de la UNAM, no todo se debe a la genética.
- Comer bien, hacer ejercicio, dormir lo suficiente y conectar con otros son cosas básicas que afectan cómo nos vemos y cómo nos sentimos a largo plazo.
En redes sociales, es súper común que veamos comparaciones de cómo se veían los jóvenes antes y cómo se ven ahora. Este tema de jóvenes, apariencia y cómo envejecemos se ha vuelto muy popular en los últimos años. Fotos de los 80 muestran a chicos que parecían ya adultos, mientras que los de hoy, con la misma edad, se ven más jóvenes. Pero, ¿qué onda con esto? ¿Por qué esta diferencia que tanto nos intriga?
La Genética y Más Allá: Factores Clave en el Envejecimiento
Según Víctor Manuel Mendoza Núñez, un experto en envejecimiento de la UNAM, no todo se debe a la genética. De hecho, los estudios dicen que nuestros genes solo influyen un 20-25% en cómo envejecemos. Lo demás depende de dónde vivimos, cómo vivimos y algo llamado epigenética, que es como un interruptor que prende o apaga ciertos genes según nuestra vida. Así que, ¡ojo!, el entorno y nuestros hábitos son súper importantes.
Los Secretos de la Juventud: Alimentación, Ejercicio y Más
Comer bien, hacer ejercicio, dormir lo suficiente y conectar con otros son cosas básicas que afectan cómo nos vemos y cómo nos sentimos a largo plazo. Los jóvenes de ahora están mejorando en esto: duermen mejor, comen más sano y se mueven más, lo que hace que se vean más jóvenes. Además, ¡esto nos da más energía y nos hace sentir mejor en general!
Estrés y Resiliencia: Claves para Nuestras Células
El estrés, que la OMS dice que es la «epidemia del siglo XXI», también es importante. Mendoza explica que la resiliencia, o sea, cómo nuestro cuerpo se adapta a lo malo, puede hacer que envejezcamos más rápido o más lento. Incluso cosas como el ayuno intermitente pueden ayudar a que nuestro ADN no se desgaste tanto. Pero lo más importante es manejar el estrés y ser resilientes para vernos jóvenes.
Cómo Vemos la Vejez: Un Asunto Cultural
La forma en que vemos la vejez también cambia según dónde vivamos. En América Latina, alguien es «viejo» a partir de los 60, pero en Japón es a los 65. Esto nos dice que envejecer no es solo algo biológico, sino también cultural. En resumen, cómo nos vemos depende tanto de nuestro cuerpo como de dónde vivimos. Nuestras creencias y el entorno influyen mucho en cómo vivimos el envejecimiento.
Fuente: Panorama Ecuador
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