Ir a la playa beneficia al cerebro y la salud mental de múltiples maneras avaladas por la ciencia contemporánea. Aunque durante siglos se consideró un espacio terapéutico intuitivo, hoy existen evidencias empíricas que confirman sus efectos restauradores. En consecuencia, la costa dejó de ser solo un lugar recreativo para convertirse en un entorno con impacto neuropsicológico medible.
La costa como entorno natural restaurador
Desde el siglo XVIII, la playa fue asociada con procesos de recuperación física y emocional. Sin embargo, la ciencia moderna permitió explicar este fenómeno con mayor precisión. Un estudio clásico de 1984 demostró que los pacientes con vistas a la naturaleza se recuperaban mejor. De este modo, ir a la playa beneficia la salud más allá de la percepción subjetiva.
Posteriormente, la psicología ambiental profundizó en estos efectos. Aunque la mayoría de estudios se centraron en espacios verdes, los espacios azules ganaron protagonismo científico. Por ello, hoy se reconoce que ir a la playa beneficia al cerebro desde un enfoque cognitivo y emocional.
El papel del agua en la reducción del estrés
Investigaciones lideradas por Mat White demostraron que los entornos con agua generan mayor sensación de bienestar. La costa superó a bosques y montañas en percepción de restauración mental. Así, ir a la playa beneficia la salud al reducir el estrés psicológico.
Además, Catherine Kelly destacó la influencia del horizonte abierto. Esta amplitud visual induce asombro y perspectiva vital. Como resultado, se atenúan pensamientos rumiantes. En consecuencia, ir a la playa beneficia la salud mental mediante la regulación emocional.
Ir a la playa beneficia al cerebro al favorecer estados asociados con ondas alfa. Estas se relacionan con relajación profunda y atención plena.
Actividad física y estimulación cognitiva
La playa fomenta el movimiento corporal de forma espontánea. Caminar sobre la arena, nadar o jugar activa el cuerpo sin esfuerzo percibido. Por lo tanto, ir a la playa beneficia la salud al incentivar estilos de vida activos.
Un estudio de 2020 reveló que las personas prolongan el ejercicio en paisajes costeros. Esto se vincula con una percepción temporal más amplia cerca del agua. Asimismo, un análisis de 2024 asoció los espacios azules con mejor calidad del sueño, factor clave para la salud mental.
Playa, dolor y procesamiento cerebral
Ir a la playa beneficia al cerebro incluso en la percepción del dolor. Aunque los ensayos tradicionales presentan limitaciones, la realidad virtual permitió avances relevantes. En 2017, pacientes dentales expuestos a paisajes costeros reportaron menos dolor.
Estudios posteriores con resonancia magnética funcional confirmaron cambios en áreas cerebrales asociadas al dolor. Por consiguiente, ir a la playa beneficia la salud al modificar la experiencia neurológica del malestar.
Vínculos sociales y bienestar emocional
La playa también actúa como espacio de interacción social. Investigaciones de 2013 mostraron que las familias fortalecen vínculos al compartir tiempo en la costa. De esta manera, ir a la playa beneficia la salud emocional y social.
Además, los espacios azules favorecen la cohesión entre desconocidos. La nostalgia y los recuerdos infantiles influyen positivamente en el estado de ánimo.
Beneficios acumulativos y salud pública
Los beneficios de la playa se incrementan con visitas frecuentes. Estas fortalecen la resiliencia frente al estrés cotidiano. Por ello, especialistas coinciden en que ir a la playa beneficia la salud pública.
Finalmente, proteger la costa no es solo un deber ambiental. También constituye una inversión directa en bienestar humano y prevención en salud mental.
Fuente:
Más noticias:
Policía realizó allanamientos en la isla Mocolí tras asesinato de alias ‘Marino’
